لا أحد يحب أن يشعر بالإحباط في المقالب ولا يوجد شيء يسير في طريقه ، لكن الشعور بهذه الطريقة غالبًا ما يكون أمرًا لا مفر منه. نظرًا لأننا بشر فقط ، فسوف نمر طوال حياتنا بتقلبات يمكن أن تجعلنا حزينين للغاية. سواء كان ذلك بسبب حادث أو صدمة أو شخص أو موقف - يمكن أن يتسبب ذلك في تغيير مزاجنا بالكامل. أسوأ جزء من الشعور بالاكتئاب هو أنه من الصعب علينا مشاركة مشاعرنا مع من حولنا ، حتى لو حاولوا التواجد لدعمنا. نظرًا لأننا نشعر وكأنهم لا يستطيعون فهمنا ، فإن ذلك يجعل الأوقات السيئة بالفعل أسوأ بكثير لأننا يجب أن نواجه معاركنا جميعًا بمفردنا.
لقد قمنا بتجميع الاقتباسات التي تحاول التعبير عن كيف يمكن أن يكون الشعور بالاكتئاب حقًا. يمكن استخدام هذه الأشياء للتعبير عن حزنك للآخرين ، أو للعثور على بعض العزاء وتقليل الشعور بالوحدة ، أو حتى لإظهار أحد أفراد أسرتك أنك تفهم ما يمر به في أحزانهم. إذا كنت في وضع صعب عقليًا ، فإن قراءتها قد تمنحك بعض الصحبة وأنت تتغلب على الأوقات الصعبة.
ونقلت حزينة عن الحياة
مسلسل Code Geass الموسم 2 الحلقة 18 مترجمة
يمكن أن يؤدي فهم أي موقف والتعاطف معه إلى جعله أقل رعباً. هذه الاقتباسات سوف تساعدك في ذلك. ليس من المهم فقط أن تحصل حقًا على ما تمر به ، ولكن من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على قبول الحياة كما هي ، والصراعات ، والفرح وكل شيء بينهما. الشعور بالإحباط ليس شيئًا ممتعًا تفعله في حياتك اليومية وقد يدمر حتى أسعد اللحظات بالنسبة لك على المدى الطويل.
الأشياء التي عادةً ما تجلب الابتسامة على وجهك أو النكات التي عادةً ما تجعلك تضحك أكثر - لم تعد تحمل هذه القيم. عندما تبدأ الأشياء في فقدان قيمتها ، يفقد كل شيء معناه ، ويمكن التشكيك في قيمتك في الحياة. هذه الحلقة هي جحيم سلبي ويمكن أن تجعلك تستمر إلى ما لا نهاية للأعمار.
- الاكتئاب يكمن. يخبرك أنك شعرت دائمًا بهذه الطريقة ، وستظل كذلك دائمًا. لكنك لم تفعل ، ولن تفعل. - هالي كورنيل
على الرغم من أنك قد تشعر وكأنك شعرت بطريقة معينة لطالما يمكنك أن تتذكر ، يجب أن تكون رجل الضجيج الخاص بك عندما يتعلق الأمر بإخبار نفسك أنه كان هناك من قبل ، وسيكون هناك بالتأكيد بعد.
- لا عاصفة ، ولا حتى تلك الموجودة في حياتك ، يمكن أن تستمر إلى الأبد. العاصفة تمر للتو. -إيانلا فانزانت
لا شيء دائم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأشياء السيئة. من المؤكد أن هناك شيئًا أفضل لك فقط تنتظره قاب قوسين أو أدنى ، لذا تذكر أن تتحلى بالصبر.
- أعتقد أن الأشخاص الأكثر حزنًا يحاولون دائمًا بذل قصارى جهدهم لإسعاد الناس لأنهم يعرفون ما هو الشعور بعدم القيمة على الإطلاق ولا يريدون أن يشعر أي شخص آخر بذلك. - روبن ويليامز
إذا كنت شخصًا يجعل أصدقائك وعائلتك يضحكون ، فقد يكون من الصعب عليهم تجاوز تصورهم لك كشخص مرح لأنك تجعلهم سعداء للغاية. هذا ليس خطأ أي شخص على وجه الخصوص ، ويجب أن تتقبل ذلك وأن تفخر بقدرتك على رسم الابتسامة على وجوههم.
- الأشياء تتغير. ويغادر الأصدقاء. الحياة لا تتوقف لأحد.
- التنفس صعب. عندما تبكي كثيرًا ، فهذا يجعلك تدرك أن التنفس صعب.
- لا يمكنك حماية نفسك من الحزن دون حماية نفسك من السعادة.
- الدموع تأتي من القلب وليس من الدماغ.
- أن تشعر بالكثير هو أن ينتهي بك الأمر إلى عدم الشعور بأي شيء.
- يستمر الناس في إخباري أن الحياة تستمر ، لكن بالنسبة لي هذا هو الجزء الأكثر حزنًا.
- إنه لأمر محزن أن يصبح شخص ما تعرفه شخصًا تعرفه.
- لن تمطر الورود أبدًا: عندما نريد المزيد من الورود ، يجب أن نزرع المزيد من الورود.
- الحياة ليست ملزمة بإعطائنا ما نتوقعه.
- شيء واحد لا يمكنك إخفاءه - عندما تكون مقعوراً بالداخل.
اقتباسات حول دوام النضالات
الحياة ليست فراش من الورود ولن تكون دائما سلسة ، ليس لك أو لي أو لأي شخص آخر في الحياة. مهما كانت الحياة من الناحية المالية ، أو على الصعيد المجتمعي ، إذا شعرت بالإحباط أو الخيانة أو الإحراج ، فمن المهم أن تعرف أنها تتحسن. كل المواقف التي شعرت ذات مرة أنها كانت تنخفض بالتأكيد ترتفع يومًا ما. لا أحد عالق في ثقب أسود دائم ، حتى لو بدا الأمر كذلك. سيعلمك الكفاح في طريقك إلى القمة الأخلاق التي تحتاجها لتكون أفضل ، وفي المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تشعر بالضياع والضياع وبدون أي أمل ، سوف تنظر إلى الوراء وتتذكر هذه المرة. في الظلام ، العثور على النور ليس بالمهمة السهلة ، لكنه بالتأكيد يستحق الجهد الذي تبذله.
- الدموع تأتي من القلب وليس من الدماغ. - ليوناردو دافنشي
غالبًا ما تعبث العواطف بنا وتجعلنا مستحيل الوصول إليها. هذا ليس من خلال التفكير أو التحليل ولكن لأن القلب والعواطف تفتقر إلى القدرة على فهم الحزن منطقياً.
- كلما رأيت الواقع وقبوله أكثر ، زاد فهمك لنفسك وحبّك لها. -Maxime Lagacé
إذا كنت قادرًا حقًا على فهم الحقيقة الكامنة وراء العديد من الأشياء ، بما في ذلك نفسك ، فقد يسهل عليك قبول الخير والشر.
- كل رجل لديه أحزانه السرية التي لا يعرفها العالم ، وغالبًا ما نسمي الرجل باردًا عندما يكون حزينًا فقط - هنري وادزورث لونجفيلو
إذا كان الشخص لا يعرف أن شخصًا ما مصاب بالاكتئاب ، فمن السهل الاعتقاد بأنه مجرد لئيم أو من المستحيل التواصل معه. لكن المشكلة الحقيقية أكثر تعقيدًا بكثير.
الشعور بالاكتئاب والوحدة
يمكن أن يكون الشعور بالحزن في المقالب أسوأ بكثير عندما تكون محاطًا بالناس. قد يبدو هذا غير منطقي ، ولكن في الواقع ، الشعور بأن الآخرين سعداء إلى حد ما ، والأسوأ من ذلك ، أن أعمى عن صراعاتك سيجعلك تشعر بالعزلة الشديدة والحزن. غالبًا ما يسير الشعور بالوحدة والاكتئاب جنبًا إلى جنب ، يتسبب أحدهما في عدم تركك للآخر أبدًا. قد يبدو المستقبل محاصرًا في تلك القوابض الرهيبة ، قاتمًا ومعزولًا للغاية. على الرغم من أن أي شخص يحلم به أو يأمل فيه إلى حد ما ، إلا أن له ميزته الخاصة في الاضطرار إلى الاعتماد على نفسك. وعندما تكون في أمس الحاجة إليك ، فمن المؤكد أنك ستكون موجودًا من أجلك. غالبًا ما يبدأ النمو إلى شخص يمكن الاعتماد عليه من التواجد لنفسك في أسوأ الظروف والظهور حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك.
- عندما تكون محاطًا بكل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن تشعر بالوحدة أكثر مما لو كنت بمفردك. يمكنك أن تكون وسط حشد كبير ، ولكن إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك الوثوق بأي شخص أو التحدث إلى أي شخص ، فأنت تشعر أنك وحدك حقًا. فيونا أبل
يمكن أن يجعل الشعور بالوحدة والحزن الأشياء سيئة للغاية ولا عزاء لها. إذا كان من حولك لا يوفرون لك الأمان الذي تحتاجه - فمن الصعب حقًا التعامل مع نفسك بشكل فردي.
- أنت تقول إنك 'مكتئب' - كل ما أراه هو المرونة. يُسمح لك بالشعور بالضياع والارتباك. هذا لا يعني أنك معيب - إنه يعني فقط أنك إنسان. - ديفيد ميتشل
الاكتئاب ليس خطأ أو خطأ ، ويمكن أن يحدث لأفضل منا. في الواقع ، أفاد بعض أكثر الأشخاص نجاحًا وذكاءً بأنهم أصيبوا بالاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. يوضح هذا أنه ليس شيئًا خاطئًا ، ولكنه بدلاً من ذلك شيء بشري.
- الاكتئاب هو أكثر الأشياء المزعجة التي مررت بها على الإطلاق ... إنه غياب القدرة على تصور أنك ستكون مبتهجًا مرة أخرى. غياب الأمل.
يمكن أن يجعلك الاكتئاب تشعر كما لو أنه لا يوجد أمل في غد أفضل. يمكن أن يكون هذا مرهقًا عقليًا وعاطفيًا ويجعلك تشعر بالتعب الشديد من كل شيء وغير متحمس لفعل أي شيء جديد.
- يوجد احتمالان: إما أننا وحدنا في الكون أو لسنا كذلك. كلاهما مرعب بنفس القدر.
- تذكر: الوقت الذي تشعر فيه بالوحدة هو الوقت الذي تحتاجه بشدة لتكون بمفردك. أقسى مفارقة في الحياة.
- كانت الموسيقى ملجئي. يمكنني الزحف إلى الفراغ بين الملاحظات وأثني ظهري إلى الوحدة.
- العزلة جيدة لكنك تحتاج إلى شخص ما ليخبرنا أن العزلة على ما يرام.
- إذا كنت وحيدًا عندما تكون وحيدًا ، فأنت في صحبة سيئة.
ونقلت حزينة عن الحب والعائلة
دائمًا ما تكون الندوب أعمق بكثير عندما تكون ناجمة عن تلك التي نعتز بها كثيرًا على قلوبنا. يمكن أن يعني هذا شريكك المهم ، أو الشخص الذي يعجبك ، أو والديك ، أو إخوتك ، أو حتى أطفالك. يمكن أن يستغرق التئام هذه الجروح وقتًا أطول ، ولكن على المدى الطويل ، يستحق الأمر كثيرًا الحفاظ على العلاقة الأساسية والبقاء معًا سعيدًا.
- من الأفضل أن تحبك وتضيع من ألا تحب على الإطلاق. - صموئيل بتلر
قد تشعر أحيانًا أن الحب كان مضيعة كبيرة لوقتك وجهدك وأن الاكتئاب الذي خلفه لك يجعل كل شيء باطلًا. لكن في الواقع ، فإن وجود هذا الاتصال مع شخص ما فتح عينيك بالتأكيد على أشياء كثيرة وجعلك شخصًا أفضل.
- ربما لدينا جميعًا ظلام بداخلنا ، والبعض منا أفضل في التعامل معه من غيره. - ياسمين ورجا
من المحتمل جدًا أن يصاب الجميع بالاكتئاب بطريقة أو بأخرى. البعض لا يعرفها أو لا يظهرها. لذلك ، لا تشعر أبدًا أنك وحيد أو مشكلة. إنها مشكلة للبشرية جمعاء.
- الشفاء هو عمل داخلي. - د. ب. ج. بالمر
التغلب على شيء أصابك بالحزن أو الاكتئاب لا يمكن أن يسهله شخص من الخارج. الأمر متروك لك لاستبطان وتحليل ما يمكنك القيام به لتحسين نفسك.
- الحب قوة جامحة. عندما نحاول السيطرة عليه ، فإنه يدمرنا. عندما نحاول حبسه ، فإنه يستعبدنا. عندما نحاول فهمها ، فإنها تتركنا نشعر بالضياع والارتباك. - باولو كويلو
الإفراط في تحليل أي شيء ، بما في ذلك الحب ، يمكن أن يتركنا محطمين ووحيدين. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الأمل أو التوقف عن المحاولة.
- عائلة سعيدة ليست إلا السماء في وقت سابق.
- السعادة هي وجود عائلة كبيرة ومحبة ومهتمة ومترابطة في مدينة أخرى.
- أنا أحب عائلتي لأنهم موجودون دائمًا من أجلي حتى في أكثر اللحظات هشاشة.
- ماذا يمكنك أن تفعل لتعزيز السلام العالمي؟ اذهب إلى المنزل وأحب عائلتك.
- الأسرة هي المكان الذي تبدأ فيه الحياة والحب لا ينتهي أبدًا.
- أهم شيء في العالم هو العائلة والحب.
- الأسرة ليست شيئًا مهمًا. انها كل شيء.
- أنا أؤيد نفسي بحب الأسرة.
- أنت لا تختار عائلتك. هم هبة الله لكم كما أنتم لهم.
- قد تغيرنا أشياء أخرى ، لكننا نبدأ وننتهي مع العائلة.
اقتباسات محبطة عن القلب المكسور
عندما يتركنا الشخص الذي نحبه ونعشقه ونعتز به أو يؤذينا - فإن الأذى لا يمكن تصوره. يبدو الأمر كما لو أننا قد جرحنا جزء من أنفسنا ، ويشعر أنه لا رجعة فيه. من الضروري ، في مثل هذه الأوقات ، أن تتذكر أن أسوأ الآلام تتلاشى أيضًا ببطء ، بغض النظر عن أي عوامل أخرى - سيساعدك الوقت على استعادة نفسك القديمة ، ولكن أقوى.
- لذة الحب لا تدوم سوى لحظة. ألم الحب يدوم مدى الحياة. - بيت ديفيس
حتى الذكريات الجيدة ، عندما تنتهي أو لم تعد جزءًا من حياتك ، يمكن أن تسبب لك الألم ؛ يمكن أن يزيد ذلك من حزنك كشعور بالاستياء - حتى تفهم أن النمو يعني أيضًا التخلي عنه.
- كنت أعلم دائمًا أن النظر إلى الوراء على البكاء سيجعلني أضحك ، لكنني لم أكن أعلم أبدًا أن النظر إلى الوراء على الضحكات سيجعلني أبكي. - الدكتور سيوس
نستنتج بسهولة أنه عندما نفكر في الأوقات العصيبة ، يومًا ما في المستقبل سيكون جيدًا مرة أخرى. ما نفشل في إدراكه هو أنه في بعض الأحيان عندما تسير الأمور جنوبًا ، قد تمنحنا الأوقات الجيدة مشاعر سلبية لم نعتقد أنه من الممكن ربطها بذاكرة جيدة.
- إن الإصابة بالاكتئاب هي علاقة مسيئة مع نفسك. - إميلي دوترر
يمكن أن يكون تجاوز الألم الذي تسببه لنفسك أحد أكبر المعارك ولكن الأكثر أهمية التي سيتعين عليك خوضها على الإطلاق. إن إنهاء السمية هو الخطوة الأولى للخروج من هذه العقلية المؤلمة.
- لن تعرف أبدًا مدى ضرر الشخص حتى تحاول أن تحبه.
تمامًا كما هو الحال عندما تحب شخصًا ما ، يبدو أن كدماته يمكن أن تلتئم ولهذا السبب كان سببها هو نفسه ، بالمثل كن متعاطفًا مع نفسك أيضًا ، وبعد فهم ألمك ، حاول أن تمنح نفسك الدعم الذي تحتاجه للشفاء منه هو - هي.
ونقلت حزينة عن الألم وسوء الفهم
ألم عدم الفهم هو ألم عالمي. غالبًا ما نشعر بأننا جزء من مجتمع لا يجعلنا نتعامل مع ما نحن عليه حقًا أو لا يتردد صداها مع قيمنا الشخصية. في مثل هذه الحالات ، من الصعب جدًا أن تشعر بأنك مسموع أو حتى محبوب - حتى لو لم يكن هذا هو الحال في الواقع. إن حب شخص ما بطريقة خاطئة سيشعر أحيانًا بأنه بعيد جدًا عن الراحة. إن عدم القدرة على التواصل حقًا مع الآخرين على المستوى العاطفي بعد مشاركة الكثير معهم يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تفقد السيطرة على علاقاتك اليومية كما لو أنك ستترك بمفردك عندما يرون ذلك أيضًا.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يحبونك ويهتمون بك حقًا سوف يستمرون في البقاء حتى عندما تصبح الأوقات عصيبة. في الواقع ، يمكن أن تكون الأوقات الصعبة اختبارًا رائعًا يخبرنا كثيرًا بالأشخاص الذين يهتمون حقًا بصحتك ورفاهيتك ويريدون رؤيتك تنجح ، حتى لو كان عليهم تقديم بعض التضحيات من أجلك. هؤلاء هم نوع الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم مدى الحياة ، وسيكون لهم دائمًا مكانة خاصة في حياتك لا يمكن استبدالها أبدًا.
هل سيكون هناك سادس قراصنة من منطقة البحر الكاريبي
- وشعرت أن قلبي قد انكسر تمامًا ولا يمكن إصلاحه بحيث لا يمكن أن يكون هناك فرح حقيقي مرة أخرى ، وفي أحسن الأحوال قد يكون هناك القليل من الرضا في النهاية. أراد الجميع أن أحصل على المساعدة وانضم إلى الحياة ، وألتقط القطع وأمضي قدمًا ، وحاولت ذلك ، أردت ذلك ، لكن كان علي فقط أن أستلقي في الوحل وذراعي ملفوفتان حول نفسي ، وعيني مغلقة ، وأحزن حتى لم أفعل. لا داعي لذلك بعد الآن. - آن لاموت
غالبًا ما يرتبط الشعور بعدم وجود مفر من يأس الحياة وشيكة الموت بكلمة الاكتئاب. من الواضح أنه حتى لو أراد الفرد المصاب بالاكتئاب القيام بشيء ما ، فمن الصعب للغاية العثور على قوة الإرادة أو الدافع للخروج والحصول عليه.
- أفكر في الموت لكني لا أريد أن أموت. ولا حتى قريبة. في الحقيقة ، مشكلتي هي العكس تماما. أريد أن أعيش ، أريد أن أهرب. أشعر بأنني محاصر وملل وخائف من الأماكن الضيقة. هناك الكثير لرؤيته والكثير لفعله ولكنني بطريقة ما ما زلت أجد نفسي لا أفعل شيئًا على الإطلاق. ما زلت هنا في فقاعة الوجود المجازية هذه ولا يمكنني معرفة ما أفعله بحق الجحيم أو كيفية الخروج منه.
الشعور بالحبس في جلدك هو الشعور الذي يقوله معظم الناس بالاكتئاب. في الواقع ، هم حريصون في معظم النواحي على العودة إلى الحياة كما كانوا يعرفونها والوجود بحرية. الشعور بالوقوع في شرك وعدم القدرة على الجري أو حتى إيجاد مخرج هو أسوأ جزء من هذا التدهور العقلي.
اقتباسات عن عدم معرفة لماذا
الحزن بحد ذاته أمر سيء. عدم معرفة السبب أسوأ بكثير. تخيل إخبار أصدقائك أو عائلتك بأنك مجروح ، لكن لا يمكنك الإشارة إلى أين. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تشعر بالاكتئاب ولكنك غير قادر على معرفة سبب ذلك. قد يكون حادثًا كبيرًا أو شيئًا صغيرًا تسبب في الكثير من الصدمات المغلقة في داخلك. يمكن أن يؤدي عنصر الارتباك إلى تأثير كرة الثلج في الحزن ويجعل الشعور بالاكتئاب أسوأ بكثير. يمكن أن تتسبب هذه الأشياء في انهيار احترامك لذاتك واحترامك لذاتك.
يعد هذا أمرًا سيئًا للغاية بالنسبة للأهداف والأحلام طويلة المدى التي لديك لنفسك وقد يفسد العلاقات المستقبلية التي لم تستكشفها بعد. هذا يمكن أن يحد من قدراتك ويجعلك عديم الفائدة ، ويدفعك بعيدًا في حفرة الأرانب من الشعور بالاكتئاب والحزن.
- أسوأ أنواع الحزن هو عدم القدرة على تفسير السبب.
إن مشاركة حزنك يكون منطقيًا للغاية فقط عندما تعرف مصدره. بدون فهم من أين أتت مخاوفك ، من المستحيل مشاركتها مع الأشخاص من حولك. قد يجعلك أيضًا تشعر بالسخافة لفعل ذلك دون سبب ملموس للتحدث عنه.
- لا يحدث كل هذا مرة واحدة ، هل تعلم؟ تفقد قطعة هنا. تفقد قطعة هناك. أنت تنزلق وتتعثر وتضبط قبضتك. سقوط عدد قليل من القطع. يحدث ذلك ببطء شديد ، حتى أنك لا تدرك أنك محطم ... حتى تكون قد انتهيت بالفعل. - جريس دوربين
الاكتئاب لا يحدث بين عشية وضحاها. في الواقع ، إنها واحدة من أكثر الأشياء التدريجية المؤلمة التي ستنزل عليك ببطء وتتركك تشعر بخسارة شديدة عندما لا تتوقعها على الأقل.
- يبدو الأمر وكأنك في مصعد زجاجي في وسط مركز تجاري مزدحم ؛ ترى كل شيء وترغب في الانضمام ، لكن الباب لن يفتح لذا لا يمكنك ذلك. - ليزا مور شيرمان
على الرغم من أنك تعلم أن هناك أشخاصًا من حولك يواصلون حياتهم ، والبعض الآخر تتحدث معه ، والبعض الآخر الذي تشاهده فقط - من الصعب أن تقارن حياتك بحياتهم وتزعج نفسك.
- بعض أكثر الكلمات المريحة في الكون هي 'أنا أيضًا'. تلك اللحظة عندما تكتشف أن صراعك هو أيضًا صراع شخص آخر ، وأنك لست وحدك ، وأن الآخرين ساروا على نفس الطريق.
عندما يخبرنا شخص آخر أنهم لا يسمعون صراعاتنا فحسب ، بل يرتبطون بها أيضًا ، فإن الراحة لا يمكن تفسيرها. يجعلنا نشعر كما لو أننا شعرنا أخيرًا وأننا لسنا وحدنا حتى في أصعب أوقاتنا بعد الآن.
اقتباسات من شأنها أن ترفع من حزنك
من المهم في أحلك الأوقات أن تتذكر أن هناك ضوءًا في نهاية النفق. وبالمثل ، عندما تشعر بالإحباط الشديد والاكتئاب ، من المفيد أن تتذكر أنه حتى في أسوأ حالات حياتك ، هناك بعض الأشياء الجيدة في طريقك. كل من يذهب صعودًا يجب أن ينزل ، والعكس صحيح أيضًا. لذا لا تيأسوا! الدافع الذي تحتاجه للخروج من الأوقات الصعبة ليس بعيدًا إذا نظرت فقط. إنها مجرد مسألة مدى رغبتك في مساعدة نفسك.
على الرغم من أن الأشخاص الآخرين يمكنهم دعمك خلال هذه الأوقات ، إلا أنهم لا يستطيعون الخروج منها نيابة عنك. إذا كنت أعمى ، فلا يمكن أن يكون لديك سوى عصا للمشي ؛ إن توقع قيام شخص آخر برفعك وتجولك في كل دقيقة من حياتك أمر سخيف للغاية. وبالمثل ، يمكن مشاركة الحزن والتعاطف معه. لكن فهم أنك وحدك هو المنقذ الخاص بك سيحدث فرقًا كبيرًا في تعافيك من هذه المرحلة الرهيبة ويدفعك للسعي بجدية أكبر للوصول إلى الشاطئ. استمر في التقدم ، حتى عندما يصبح المد والجزر عنيفًا.
- الحياة هي عشرة بالمائة ما تختبره وتسعين بالمائة كيف تستجيب لها. - دوروثي م نيدرماير
أكثر من التجارب التي تمر بها ، من الضروري جدًا فهم وإصلاح كيفية استجابتك للمواقف التي تواجهك. من المهم جدًا أن تكون جيدًا في تحديد أي شيء تعترضه الحياة والاستجابة له.
- الصحة النفسية ... ليست وجهة ، لكنها عملية. يتعلق الأمر بالطريقة التي تقود بها ، وليس إلى أين أنت ذاهب. - نعوم شبانسر
من المستحيل أن نتوقع أن تكون بصحة نفسية مستقرة بين عشية وضحاها. تمامًا مثلما لا يكون السقوط فوريًا ، لا يعود الصعود مرة أخرى. الصبر فضيلة أكبر.
- أنت مثل سماء رمادية. أنت جميلة ، رغم أنك لا تريد أن تكون كذلك. - ياسمين ورجا
في بعض الأحيان نفكر بشكل متواضع جدًا في أنفسنا ، ولكن حتى عندما نكون في أدنى مستوياتنا ، فإننا نتمتع بإعجاب ومحبوب أكثر مما نعطي أنفسنا الفضل فيه. لذلك لا تخذل نفسك. إنها مسألة وقت فقط حتى تصبح كل ما حلمت به.
متى يبدأ بيت البطاقات الجديد
تذكر دائمًا أن الشعور بالاكتئاب يختلف عن الاكتئاب ، فهو مشكلة صحية عقلية أكثر خطورة. إذا كنت تشعر أنك أو أحد أفراد أسرتك يغرق كثيرًا ويكافح لإيجاد طريق للعودة إلى الشاطئ ، فمن الأفضل أن تجد محترفًا لمساعدتك. ينطبق هذا أيضًا إذا كانت لديك أفكار انتحارية. انت لست وحدك ابدا؛ على الأقل ، لديك أنت ومن حولك يحبونك ويهتمون بك ويريدون أن تكون سعيدًا حقًا.
نأمل أن تساعدك المجموعة المذكورة أعلاه في العثور على بعض العزاء أو طريقة للتواصل مع الآخرين وتشعر أنك لست وحدك في معاناتك. ليس اليوم فقط ، ولكن في أي يوم - بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق ، هناك الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين سيتواصلون معك إذا تواصلت معهم ونظرت حولك. وبالمثل ، تأكد دائمًا من وجودك من أجل الآخرين في أعماق نضالاتهم. لا ينبغي أن يكون هذا بالتأكيد على حساب سعادتك ، ويجب أن يعتمد على عتبتك أكثر من غيرها.
